المكونات:
شوفان
بيض بلدي ( تقدر تطلبه بدون)
جبنة الريكوتا
جوز الهند
خليط من الريحان والنعناع المجفف المطحون
بذور مُشكلة ( حبة البركة ، بذور الكتان، بذور البوبر، سمسم، بذور عباد الشمس)
مصل الحليب
ليمون
قشر الليمون
زبادي
الاستخدامات :
سناك صحي ممتاز … سناك صحي مع الشاي … أو الحليب … أو القهوة … إضافة مميزة لقوالب حلا الريكوتا … والكيك … يمكن إستخدامه كضيافة في التقديم أو المناسبات … يحبه الكبار والصغار …
الفوائد :
- يتكون من نسبة عالية من الألياف تساعد الجهاز اللمفاوي على الحركة ويسهل خروج الفضلات.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين تزود الجسم بالأحماض الأمينية والبيتيدات حيث يساعد الرياضيين في بناء العضلات وأيضا مهم لصحة الشعر والجلد.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمعادن لتقوية العظام ومنع الهشاشة.
- يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا لتعزيز حركة الدورة الدموية وصحة الجسم بشكل عام.
حقائق غذائية :
مجموع البروتين بالجرام: ١٠
مجموع الكربوهيدرات بالجرام: ٤
مجموع الدهون بالجرام: صفر
السعرات الحرارية : ٥٦/١٠٠جم